Jouw hulpvraag
Als ademcoach motiveer en stimuleer ik je om zelf aan de slag te gaan met je ademhaling. Je ademhaling leert je veel over jezelf. De manier waarop je ademt, weerspiegelt je stemming en gemoedstoestand. Het ademen gaat vanzelf, moeiteloos, zonder nadenken. Je ademhaling is een vanzelfsprekendheid, totdat je merkt dat de adem je in de steek laat, dan wordt ademen een vaardigheid. Een vaardigheid waar ik je bij kan helpen om het ook weer terug te brengen naar die vanzelfsprekendheid.
Dat kan op diverse manieren afhankelijk van jouw hulpvraag. Je hulpvraag of jouw uitdaging bepaalt het traject waar we in overleg samen voor kiezen.
Technieken & methodes
Vaak is het een combinatie van technieken en methoden, als functioneel ademen, verbonden ademen (transformational breathing), hartcoherentie, Wim Hof ademhaling, Buteyko, Inner Axis breathing, Trauma Release therapie BRTT® en TRB® en/of de Epiphora methode. Deze laatste methode zet ik ook alleen in bij een specifieke aandoening als Fibromyalgie, Post-Covid, hersenletsel, migraine en burn-out.
“Waar we vaak meer aandacht hebben voor ons denken, zouden we veel meer mogen vertrouwen op de wijsheid van ons lichaam.”
Wat kun je verwachten?
Tijdens een telefonisch kennismakingsgesprek bespreken we samen kort jouw klachten. Je ontvangt als het goed voelt, een formulier die je ingevuld meeneemt naar de eerste afspraak. Bij de intake nemen we kort door wat er in jouw leven speelt of waar je tegenaan bent gelopen in jouw privé- of werksituatie, gezin of familie. Mogelijk vertaalt dit zich in lichamelijke of mentale vraagstukken. We stellen samen jouw hulpvraag vast en bespreken de verschillende mogelijkheden. Om vervolgens over te gaan op het ademwerk. Welke technieken we toepassen hangt mede af van je klachten, je hulpvraag en je adempatroon.
De duur van één ademcoachsessie ligt tussen de 1,5 à 2 uur. Een ademtraining duurt 45 minuten. Je kunt voor een losse individuele ademsessie kiezen of je investeert in jezelf door een adempakket te nemen. Dit pakket hoeft trouwens nog niet bij aanvang vastgesteld te worden, dat groeit mee met jouw persoonlijke groei.
Voor wie kan ademwerk helpen?
- Je ervaart klachten als een hoge ademhaling, benauwdheid of hyperventilatie
- Je wilt het piekeren loslaten en je gevoel meer laten spreken
- Je bent je fysieke grenzen overgegaan en wil daar iets aan doen
- Je wilt van onverklaarde klachten als vermoeidheid, hersenmist, drukkend gevoel op het hoofd af
- Je hebt last van stress of het gevoel dat je geleefd wordt
- Je wilt af van je slaapproblemen
- Je hebt genoeg van het overprikkelde zenuwstelsel
- Je voelt onrust en het houdt niet op
- Je merkt dat erover praten niet meer werkt
- Je wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling en meer zelfbewustzijn
- Je wilt je trauma (seksueel misbruik, pesten, kindtrauma, etc.) helen
- Je mag je innerlijk kind vraagstukken (pleasegedrag, jezelf wegcijferen, niet goed genoeg voelen) aankijken
Als je je herkent in bovenstaande dan begeleid ik je graag om meer vanuit het lichaam jouw hulpvraag te onderzoeken. De adem samen met aanvullende methodes spreken het zelfherstellend vermogen van het lichaam aan.
De adem heeft al zoveel mensen geholpen, die spanningen of stress, slaapproblemen, (chronische) hyperventilatie, benauwdheid, ademklachten bij sporten, slaapapneu, astma en andere klachten waarbij de ademhaling een rol speelt, ervaren. Door begrip, bewustwording en de adem voor een periode als vaardigheid in te zetten, leer je weer hoe een optimaal adempatroon hoort te zijn. Dus merk je dat je adem je in de weg zit, neem dan contact met me op.
Ook bij onverwerkte emoties, trauma’s, blokkades in je lijf kan de adem helend werken door met de actieve adem het gevoel, soms de pijn, weer aan te raken en te doorvoelen.
Je ademhaling speelt zeker ook een rol bij burn-out, Post-Covid, migraine, Fibromyalgie of structurele vermoeidheid. Ik help je graag van je onverklaarde klachten af te komen door de Epiphora methode. Hoe ik anderen begeleidde in hun traject, lees je in enkele ervaringen.
AdemCoachWoerden 