Ademwerk is veelzijdig en veelomvattend. Afhankelijk van jouw vraag werk ik met praktische ademtrainingen of raad ik een traject van ademcoaching aan.
Kies je adempakket op basis van je klacht(en) of waar je in wilt groeien. Je kunt een losse 1-op-1 ademsessie inplannen of je investeert in jezelf door een aantal keer terug te komen, afhankelijk van jouw behoefte. Dit pakket hoeft trouwens nog niet bij aanvang vastgesteld te worden, dat groeit mee met jouw persoonlijke groei. De duur van een ademtraining is 45 minuten, bij een (adem)coachsessie duurt de sessie langer en mag je rekenen op 1,5 à 2 uur.
Kies je voor een ademtraining, dan krijg je in één of meerdere praktische sessies van 45 minuten naast een ademanalyse van de adem op dat moment, handige en zinvolle ademtips om aan de slag te gaan met de ademeigenschappen die je mag optimaliseren. We doen samen praktische ademoefeningen, die je zelf thuis kunt gaan oefenen om je adempatroon ook daadwerkelijk te gaan veranderen.
Met ademcoaching spreek je de diepere lagen in jezelf aan en ga je met jouw ‘uitdaging’ aan de slag door middel van de adem. Dit vraagt meer dan praktische ademoefeningen. Je schoont blokkades op in je lichaam op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Onverwerkte emoties krijgen ruimte en energie gaat weer stromen.
Mijn manier van werken is holistisch, waarbij ik kijk naar het lichaam als geheel en op zoek ga naar de balans tussen hoofd, hart en lichaam. Spreekt het je aan? Lees dan meer over mijn werkwijze en over de ervaringen van anderen die je voor gingen.
Naast de verbonden ademhaling en praktische ademtechnieken zet ik ook andere methodes in als meditaties, bewustzijnsoefeningen, houdingsprincipes, Wim Hof adem, de Epiphora methode, trauma release therapie, systemisch lichaamswerk, somatische oefeningen, reiki, acupressuur, koude training, hartcoherentie, Buteyko.
AdemTraining
Ademnood door • stress • hoge/ verstoorde ademhaling • slaapproblemen • benauwdheid en op zoek naar antwoorden over de ademhaling?
In de AdemTraining ga je concreet aan de slag met de adem door ademoefeningen die passen bij jou. Met als gevolg meer rust in je hoofd en lichaam. In een 1-op-1 sessie van 45 minuten leer je hoe je de ademhaling optimaal voor jou kunt laten werken.
€ 65,- per sessie • 3 sessies voor € 189,-
AdemGroei
De adem inzetten om emoties en belemmerende patronen als • fobieën • terugkerende angsten te doorbreken? Of wil je innerlijke groei bereiken?
Met AdemGroei ontdek je in 5 sessies waar blokkades in het lichaam zich hebben vastgezet. De adem zorgt ervoor dat je door deze emoties heen ademt, ze doorvoelt, ervaart en jezelf ervan bevrijdt. Waardoor je letterlijk meer ademruimte krijgt door los te laten.
5 sessies voor € 699,-
AdemVitaal
Op zoek naar de dieperliggende oorzaak van je klacht als • hyperventilatie • chronische stress • onverklaarde klachten • angst?
In 3 ademcoachsessies ervaar je diep in jou welke helende krachten jij hebt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Met behulp van verschillende ademtechnieken leer je het onderbewustzijn aan te spreken en kom je in verbinding met jezelf.
€ 150,- per sessie • 3 sessies voor € 499,-
AdemVrij
Leef je vanuit je hoofd • ben je de verbinding met je lichaam kwijtgeraakt • voel je onzekerheid • spelen angsten of verslaving jou parten?
Zet dan jezelf een jaar lang op nummer 1 met ademwerk, mindtraining en bewustwording. In het jaarprogramma neem je leiderschap over jezelf door te ontdekken wie je werkelijk bent. Ruimte te creëren om te groeien als mens! Mens-zijn is jezelf accepteren.
10 sessies voor € 1.299,-
Masterclass: Kom thuis in je lijf
Gevangen in je hoofd • tegen overspannenheid aan • chronische vermoeid • burn-out • continue AAN staan • langdurige stress • overprikkeld zenuwstelsel?
In 4 maandelijkse sessies vanaf maart 2026 met een kleine groep vrouwen leer je je lijf weer te zien, te voelen en te waarderen. Het hoofd is niet langer de bepaler. Je komt zelf weer aan het roer te staan van je eigen lijf, van jouw leven. Kom thuis in je lijf!
4 sessies voor € 595,- (vroege vogelkorting € 50 t/m jan 2026) • Optioneel inclusief één 1:1 sessie € 745,-
Systemisch body-mind werk
Ga je snel over jouw grenzen • maak je moeilijk contact met je gevoel • loop je soms vast in jezelf • ervaar je een vol hoofd • is de verbinding met je lichaam moeilijk?
Op alle lagen fysiek, emotioneel en mentaal komt er beweging door systemisch de vitale kwaliteiten aan te spreken en te activeren. Dit 1-op-1 traject bestaat uit minimaal 5 sessies waarbij we systemisch werken met alle lagen van jouw systeem.
5 sessies systemisch body-mind werk € 699,-
* Alle hierboven genoemde tarieven zijn inclusief BTW en gelden voor particulieren. Prijzen voor ZZP-ers en bedrijven op aanvraag.
Vergoeding en wachttijd:
- De ademsessies komen niet in aanmerking voor een vergoeding vanuit een zorgverzekeraar.
- Voor studenten, lagere inkomens geldt in overleg een aangepast tarief of een betaalregeling.
- De sessies dragen bij aan je welzijn, persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en daarmee aan duurzame inzetbaarheid. De behandelingen komen daarom in aanmerking voor het vitaliteit- en persoonlijk opleidingsbudget van bedrijven. Als je werkzaam bent bij een bedrijf en je wilt graag een offerte ontvangen, geef dit aan bij de kennismaking.
- Ben je ondernemer, ZZP-er? Dan is het coachingstraject aftrekbaar voor de belasting.
- Er is een korte wachttijd, binnen twee weken kun je indien gewenst starten met ademcoaching.
“Na de verbonden adem voelt het alsof er een stofzuiger door me heengegaan is.”
— Gideon
Welke methode kan jou helpen?
Wil je af van druk op het hoofd, (aura)migraine, fibromyalgie, post-covid, burn-out, reumatische klachten dan biedt de Epiphora methode verlichting.
Ontdek meer over de Epiphora methode
Zit je niet lekker in je vel en kom je met praten niet verder? De verbonden ademhaling helpt je te gaan (door) voelen wat er dwars zit in jou en het geeft inzicht.
Ontdek meer over de verbonden ademhaling
AdemCoachWoerden 