Wat is verbonden ademen?
Met de verbonden adem oftewel transformational breathing haal je de adempauzes uit de ademhaling en ga je de in- en uitademing met elkaar verbinden.
Deze manier van ademen is actief en zorgt ervoor dat je hele ‘systeem’ wakker geschud wordt. Door extra zuurstof je lichaam in te brengen, gaat het stromen en komt de energie in je lijf in beweging. De veranderende verhouding van zuurstof en koolzuurgas in het bloed en in je hersenen zorgt ervoor dat je je minder geremd voelt, waardoor emoties en spanningen de ruimte krijgen en naar boven kunnen komen.
Blokkades & trauma
Blokkades die je fysiek, mentaal en/of emotioneel ervaart, krijgen letterlijk ademruimte en voelen na een ademsessie lichter. Er komt energie vrij. Door je ademhaling te verbinden ga je op reis in jezelf, waarbij dat wat onbewust in jou is, naar de oppervlakte mag komen. Zo ontmoet je laag voor laag oude pijnen en kun je geblokkeerde energie loslaten. Lagen waar je met je denken niet bij kunt komen.
Traumatische gebeurtenissen verwerk je primair in je lijf. Het ontladen van diepe spanning betekent voor het lichaam dat het zich opnieuw veilig voelt. Met ademwerk kun je die diepe ontlading bereiken. Tijdens de verbonden adem keer je naar binnen, komen schaduwkanten aan het licht en heel je oude wonden door ze te doorvoelen. Met de verbonden adem wordt het zelfhelend vermogen van het lijf aangesproken, waardoor lichaam en geest de rust en de activiteit vinden om te herstellen. Je energie gaat weer stromen wat de basis is om innerlijke verbinding en heling te manifesteren.
“Het was bijzonder om vanuit een diep innerlijk besef te ervaren dat ik er mag zijn. Heel mooi en speciaal. Dat is de ervaring in de veilige omgeving bij jou. Je bent een fijn mens!”
Doorvoelen van emoties
De intensiteit van het bewust en verbonden ademen bepaal je zelf. Door vrijer en dieper te ademen, breng je meer rust en energie je lijf in. De uitwerking is veelal bevrijdend en ontspannend. Je merkt vaak in jezelf een tevreden en rustig gevoel, al kan de sessie ook intens voelen door de inzichten die je krijgt. Doordat gebeurtenissen uit het verleden worden aangeraakt.
Na het verbonden ademen vindt verwerking en integratie plaats, waarbij je naar je eigen ademritme teruggaat en je navoelt wat er in lichaam nog gevoeld wil worden. De adem neemt je mee op reis in jezelf, maakt vastzittende emoties los en brokkelt innerlijke blokkades af. Tijdens de ademcoachsessie maak ik gebruik van affirmaties (positieve zinnen) en acupressuur (drukpunten).
Tijdens de verbonden ademsessie kun je het volgende ervaring:
· Sensaties in je lijf als tintelingen of rillingen
· Verkrampingen, klappertanden of schokken van het lichaam
· Loslaten van emoties die gevoeld worden door te huilen, lachen of alles ertussenin
· Beelden, herinneringen, ingevingen die ook na de sessie nog kunnen ontstaan
· Bewegingen en geluiden
Voor wie?
Merk je dat je vastloopt in je leven, dat patronen zich herhalen of dat je na veel praten nog niets verder bent gekomen, dan kan een verbonden ademsessie je zeker helpen.
Of als je iets hebt meegemaakt, een blokkade voelt of gewoon aan jezelf wilt werken, ook dan is deze transformational breathing zeker een aanrader. De verbonden adem is een complete ademhaling waarbij je, op een manier die van binnenuit komt, persoonlijke groei ervaart.
Contra indicaties zijn hart- en vaatziekte, hoge bloeddruk, epilepsie, herseninfarct, netvliesproblemen, recente operaties, zwangerschap of psychische aandoeningen als borderline, schizofrenie. Bij twijfel stuur me een bericht, dan kunnen we samen overleggen en bespreken wat mogelijk is.
Met een verbonden ademcoachsessie worden oude pijnpunten aangeraakt en ‘wonden’ geheeld om plaats te maken voor groei. Spreekt het je aan om zonder lange praatsessies aan de slag gaan met persoonlijke ontwikkeling en groei? Lees meer over mijn aanpak, ik begeleid je vanuit liefde.
AdemCoachWoerden 