Herkenbaar?
Langdurige stress, burn-out of overspannenheid overkomt je doordat je jarenlang op wilskracht bent doorgegaan vanuit een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Omdat je dat voor anderen wilde doen (pleasen), omdat je het goed wilde doen (perfectionist) of omdat je het er wel even bij nam (waardering). Je bent een kanjer! Alleen voelt het niet zo voor jou.
Je bent door je mentale en emotionele grenzen gegaan en uiteindelijk fysiek omgevallen of nog net niet. Het lichaam heeft de STOP knop ingedrukt na jaren doorgaan, bikkelen en de signalen van het lijf negeren.
Overprikkeld & vermoeid
Het lichaam heeft de chronische AAN stand bereikt. Fysiek betekent dat meestal dat je lichaam te lang chronische stress heeft ervaren en in de overleefstand is gaan staan. Het zenuwstelsel is overprikkeld en je voelt je vermoeid, onrustig en niet meer in staat je dingen te doen.
Om jouw zenuwstelsel meer te reguleren en de veiligheid te creëren om met emoties, stress, pijn en uitdagende levenservaringen om te gaan, mag je met je lichaam aan de slag!
- Opnieuw leren verbinden en inchecken met je lichaam door somatische oefeningen
- Oude pijnen en uitdagende levenservaringen te voelen en doorvoelen
- Balans terugbrengen in hoofd, hart, buik en optimaliseren van je energie.
Het lichaam en je voelen weer aandacht leren geven. Voelen; sensaties opmerken, voelen zonder oordeel, voelen met aandacht, voelen als doorvoelen. Wellicht is dit in het begin lastig, zeker als je al jaren in de overleefstand leeft en je inmiddels een wandelend hoofd bent. Stap voor stap ga je ruimte maken, zodat je lichaam kan beginnen met verwerken. De connectie met hoofd-hart-buik weer mag gaan ervaren.
“Ik ben me veel bewuster geworden van mezelf en leef niet meer alleen ‘in mijn hoofd’. Carola beweegt mee, zonder te pushen, en neemt echt de tijd voor je. Een warme, veilige setting waarin je jezelf mag zijn. Absoluut een aanrader!”
Jouw herstelroute begint hier!
Vanaf maart 2026 met een kleine groep vrouwen leer je je lijf weer te zien, te voelen en te waarderen. Het hoofd is niet langer de bepaler. Je komt zelf weer aan het roer te staan van je eigen lijf, van jouw leven.
In een aantal maanden ga je leren opnieuw je gevoel te volgen. Door 4 maandelijkse groepssessies, en optioneel een 1-op-1 sessie, leer je steeds meer luisteren naar je gevoel. Het gevoel waarvan je ver afstaat, omdat het hoofd je veiligheid biedt, je zekerheden geeft en je denkt erop te kunnen vertrouwen. Sterker… het werd je overleving!
Het hoofd als overleving om maar niet naar die gevoelens te hoeven gaan, die er ook waren, alleen niet zo aangenaam voelden. Je gaat leren om het voelen niet langer te onderdrukken, het lichaam mag weer ruimte en aandacht krijgen, waardoor je ‘pijn’ zal verminderen en jij steeds meer zult ontdekken wie je werkelijk bent en wat bij je past.
Wat brengt het jou?
· Weer voelen wat je lichaam en emoties je vertellen
· Ontdekken waar jouw grenzen liggen (en hoe je ze bewaakt)
· Innerlijke rust en ontspanning ervaren
· Oude pijnstukken verwerken in plaats van ze weg te drukken
· Je energie beter verdelen en terugvinden
· Meer zelfvertrouwen voelen in wie je bent en wat jij nodig hebt
· In verbinding komen met hoofd, hart en buik
· Keuzes maken vanuit gevoel in plaats van ‘moeten’
· Ondersteuning ervaren van een veilige, kleine groep vrouwen
Voor en met wie is deze masterclass?
Als je dit leest en je zit gevangen in je hoofd, je tegen overspannenheid aan schuurt, een chronische vermoeidheid ervaart, je in een burn-outfase bevindt of je zenuwstelsel overprikkeld is.
In een kleine groep van gelijkgestemde vrouwen met wie je kunt praten over wat je meemaakt en die elkaar supporten om door te gaan! Met als resultaat meer in je lijf, meer voelen en meer (zelf)vertrouwen! Om vanuit vrijheid en intuïtie keuzes te maken en te doen wat goed voelt voor jou!
Wil je je lichter, vrijer en levenslustiger voelen?
Kom thuis in je lijf!
Masterclass: Kom thuis in je lijf
Data: 19 maart, 16 april, 7 mei en 4 juni 2026
Tijdstip: 19.00 – 21.30 uur
Locatie: Studio YogabyCarola
Groepsgrootte: maximaal 8 personen, minimaal 4 personen
Investering in jezelf: voor 4 sessies € 595,-
(vroege vogelkorting van € 50,- is geldig t/m januari 2026)
Optioneel: inclusief een 1-op-1 sessie: € 745,-
Neem contact op dan onderzoeken we tijdens een telefonische kennismaking of er een match is om met elkaar dit bijzondere en waardevolle traject te starten. Ook vertel ik je meer over de inhoud.
Liever een privétraject waarin ik jou mag begeleiden, ook dat kan. Neem contact op en we kijken samen naar de mogelijkheden. Ben je geïnteresseerd, maar voel je nog enige twijfel of heb je een vraag, bel me gerust op 06 – 81 38 43 34.
AdemCoachWoerden 