Al enige tijd begeleid ik een coachee met zijn hulpvraag, die steeds specifieker wordt en zich ook laat evolueren met de voortgang van de sessies, omdat hij merkt dat er veranderingen optreden.
Tijdens de laatste ademsessie vond ik het na een aantal maal verbonden te ademen goed om de adem op een zachte manier in te zetten. Waarbij het lage buikgebied meer ruimte en ontspanning mocht krijgen. Daarnaast de levensenergie weer mocht gaan stromen.
Begeleid door mijn handen mocht de coachee voelen en ervaren wat er op dat moment in zijn buikgebied gevoeld mocht worden. De aandacht te brengen aan de voorkant en de achterkant van het gebied waar de adem naartoe mocht stromen.
“In het begin voelde dit als een fijne ballon die ingedrukt werd en weer opbolde. Ik werd aangemoedigd om met de aandacht en ademhaling naar de voorkant maar ook naar de achterkant te gaan. Ondertussen begon het te rommelen in mijn buik. Carola als coach kon scherp zien wanneer ik met de aandacht en ademhaling afdwaalde”, aldus de coachee.
De coachee heeft de neiging zich uit het gebied van de buik te bewegen, weg te gaan daar waar het minder comfortabel voelt, om vervolgens weer in zijn vertrouwde hoofd te gaan zitten. Daar waar het wel aangenaam is. Aan mij om de coachee weer met de adem en aandacht bij zijn buikgevoel terug te brengen, te laten voelen wat gevoeld mag worden.
“Na een tijdje voelde de hand op mijn buik als een beschermende schil en aan de achterkant als een brede riem waar ik in kon hangen.”
De handen helpen de coachee om te zinken in zijn buikgebied en daar ruimte te creëren in alles wat daar aanwezig is. Met het idee dat de coachee leert in dit gebied te mogen zijn zonder spanning, angst, etc. Op een bepaald moment haalde ik de handen één voor één weg, zodat de coachee ook kan ervaren wat er gebeurt zonder de volgens hem beschermende schil of brede riem.
Ervaring coachee
“Toen ik na de sessie ging staan, merkte ik pas echt een enorm effect. Ik stond als het ware rechtop en zat volledig in mijn lijf. Ook merkte ik op dat mijn stem anders was, lager en steviger. Het voelde alsof ik echt sprak vanuit het onderbuikgebied.
Het gaf heel veel rust en stabiliteit, mijn systeem was veel rustiger geworden. Er was weinig behoefte om van alles te gaan doen of denken. Normaal gesproken verzand ik vrij snel in het analyseren en rationaliseren, deze keer was daar helemaal geen sprake van. Geen trekkende krachten naar buiten om iets te gaan doen! Bizar en ongekend!
Als ik goed in dat gebied zit, vallen heel veel negatieve gevoelens gewoon weg… ook schuldgevoelens, etc. Het wordt me duidelijk dat veel negatieve emoties voortkomen uit de mismatch tussen waar ik ben in mijn systeem ten opzichte van waar ik hoor te zijn, verankerd in de buikregio! Daar zit ik letterlijk lekker in mijn vel!
Thuisgekomen lukte het vrij moeiteloos om te gaan zitten en een boek te gaan lezen. Iets dat ik graag doe, maar om allerlei redenen mezelf niet toesta.”
Door met de zachte adem het buikgebied aandacht en ruimte te geven, ging de levensenergie bij de coachee letterlijk weer stromen.
Mocht je er meer over willen weten over de zachte kracht van de adem? Vul het contactformulier in of benader me via: 06-81384334.
AdemCoachWoerden 